5分野の教材配布
科学の基礎から身体・栄養・心理まで。初回指導でお渡しし、使い方を説明します。
FIND YOUR PACE
モニター受付中「なぜ」が、力になる。
すべてのプランに、5分野の教材とLINE相談。
座学と実践トレーニングを、1回60分で。
IN EVERY PLAN
学びの土台は、共通。
座学＋実践トレーニング
座学：科学的な知識と、方法を選ぶ理由を学ぶ。
実践：身体を動かし、動作やフォームを確認する。
LINEで相談
教材や実践中の疑問を相談。平日12〜21時、原則翌営業日21時までに一次回答します。受講中の相談用LINEは、初回オンライン指導でご案内します。
1回60分の中で、座学と実践トレーニングを組み合わせます。時間配分は目標・理解度・身体の状態に合わせて調整します。
5分野の教材は月額料金に含まれます。初回オンライン指導でお渡しし、使い方を説明します。
STANDARD / PREMIUM
指導の回数と、個別メニューで選ぶ。
STANDARDは月2回、PREMIUMは月4回の個別指導。どちらも各60分の座学＋実践トレーニング、5分野の教材、LINE相談を含みます。個別メニューの作成・見直しはPREMIUMのみです。
LINE相談の対応時間・返信の目安は共通です。PREMIUMの個別メニューは、各回の指導で実践を確認し、必要に応じて見直します。
01
LIGHT
自分のペースで、学び始める。
月1回 × 1回60分
このプランでできること
- オンライン個別指導座学＋実践トレーニング
- 月1回 × 60分
- 5分野の教材
- 配布
- LINEで質問・相談
- あり
- 個別メニュー作成
- なし
月1回、座学で理由を学び、実践で動きを確認。学んだことを自分のペースで続けたい方に。
- 60分で取り組むこと
- 座学で目的や方法の理由を整理し、実践トレーニングで動作を確認。最後に次の取り組みを整理します。
- 個別メニュー作成
- 座学と実践トレーニング、動作・フォームの確認は含まれます。個別のトレーニング計画の作成代行は含まれません。
02
STANDARD
月2回、実践と振り返り。
月2回 × 1回60分
このプランでできること
- オンライン個別指導座学＋実践トレーニング
- 月2回 × 60分
- 5分野の教材
- 配布
- LINEで質問・相談
- あり
- 個別メニュー作成
- なし
月2回、座学と実践で理解・動作を確認。学んだ内容を実践し、定期的に振り返りたい方に。
- 60分で取り組むこと
- 座学で実践記録を振り返り、方法を選ぶ理由を学びます。実践トレーニングで動作や負荷を確認し、次の取り組みを整理します。
- 個別メニュー作成
- 座学と実践トレーニング、動作・フォームの確認は含まれます。個別のトレーニング計画の作成代行は含まれません。
03
PREMIUM
月4回、こまめに確認・調整。
月4回 × 1回60分
このプランでできること
- オンライン個別指導座学＋実践トレーニング
- 月4回 × 60分
- 5分野の教材
- 配布
- LINEで質問・相談
- あり
- 個別メニュー作成
- あり
月4回、座学と実践でこまめに確認。個別メニューを試しながら、理解や動きを調整したい方に。
- 60分で取り組むこと
- 座学で直近の疑問や変化を整理し、実践トレーニングで動作を確認。個別メニューの調整と振り返りを、より短い間隔で重ねます。
- 個別メニュー作成
- 目標・身体の状態・使える器具や時間に合わせて個別のトレーニング計画を作成します。指導中に動作と実践記録を確認し、必要に応じて内容を見直します。
YOUR LEARNING LIBRARY
5分野を、ひとつながりに。
全プランに含まれる教材の分野です。
目標や理解度に合わせて学びを進めます。
- 01
スポーツ科学入門
科学的思考とエビデンス ／ パフォーマンス構造モデル ／ トレーニングの原理原則
- 02
トレーニング科学
トレーニング論 ／ バイオメカニクス・運動生理学 ／ コンディショニング
- 03
スポーツ栄養学
栄養とエネルギー代謝 ／ 水分補給と食生活 ／ サプリメントの考え方
- 04
スポーツ心理学
集中力・自信・モチベーション ／ プレッシャーへの向き合い方 ／ メンタルトレーニング
- 05
機能解剖学
骨・筋肉・神経 ／ 関節と姿勢 ／ 身体の構造と動作
無料で配布予定の教材は「スポーツ科学入門」のほんの一部を紹介するサンプルです。有料プランの5分野教材とは配布範囲が異なります。
GROW WITH US
モニターについて
学生料金について：学生証等で在学を確認できる方が対象です。社会人学生も利用できます。同じプランの指導内容は一般料金と共通です。
受講後の振り返りや感想を通じて、教材・サポートの改善にご協力いただくモニタープランです。契約継続中は表示月額を維持し、通常料金へ自動変更しません。募集は受け入れ枠が埋まり次第終了します。感想の公開は別途ご本人の許可をいただきます。
入会金・初期費用なし。契約は1か月ごとの自動更新です。解約はSquareに表示される次回請求日の前日までに、Squareの「サブスクリプションの管理」からお手続きください。次回請求前に解約すると、次回以降の請求はありません。
予約・質問対応・解約・返金のルール